A folyadékokat gyakran kevésbé töltik, mint a szilárd ételeket.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy a zabpehely levesek jobban kitölthetők, mint az azonos összetevőkből álló szilárd ételek.

Amikor a levest egy étkezéskor elfogyasztották, az alanyok 20% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak az étkezés során.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a leves rutinszerű étkezése csökkentheti a kalóriabevitelt, növelheti a telítettséget és elősegíti a testsúlycsökkenést az idő múlásával.

Ragaszkodjon a levesalapú levesekhez, mivel ezek általában alacsonyabbak a kalóriákban, mint a krémalapú fajták.

A levesek nagyon kitöltő ételek. Az étkezés kezdetén levő leves növelheti a telítettséget, csökkentheti a kalóriabevitelt, és idővel fogyáshoz vezethet.

Megosztás a facebookon